Niet kiezen ís ook kiezen – en meestal niet de beste (voor jou)

Titia Hol 

ACT (Acceptance and Commitment Training/therapie):

leren omgaan met wat er is en doen wat er écht toe doet.

Witte kaart met de tekst

We kennen het allemaal: iets willen, iets echt verlangen… en het toch niet doen.


Niet nu, want het moment is niet ideaal.  Je hebt praktische bezwaren.  Of je denkt aan wat anderen zouden vinden. 

Of misschien weet je diep van binnen dat je het spannend vindt.  Heel menselijk. 

En tóch: in veel gevallen houdt het je tegen op een manier die niet helpend is.

We stellen uit.

Tot morgen.

Tot volgend jaar.

Tot “als de kinderen groter zijn”,  “als het rustiger is op werk”  of  “als ik zeker weet dat het gaat lukken”.


Maar komt dat perfecte moment ooit? En stel, het komt wel – ben jij er dan nog klaar voor?

Of heb je tegen die tijd zoveel tijd verspild dat de innerlijke drive en moed langzaam zijn weggezakt?


De waarheid is: er is altijd wel een reden om iets niet te doen.  MAAR... er zijn net zo goed redenen om het wél te doen.

Zoals het simpele feit dat je niet weet of later je gegeven is.  Zoals de kans dat je later spijt krijgt van wat je niet hebt gedaan.

Want eerlijk: hoe vaak hebben mensen echt spijt van wat ze wél deden, zelfs als het anders liep dan gehoopt?

 In het slechtste geval leer je ervan.  In het beste geval verandert je leven!


Het leven is (helaas) niet pijnvrij.  Moeilijkheden horen erbij.  Iedereen krijgt z’n portie te verduren.

Dat kan je verlammen, het kan je het gevoel geven dat je slachtoffer bent van omstandigheden.

Maar het kan ook precies dát duwtje geven: de overtuiging dat het tijd is om te doen wat je al jaren uitstelt.

Omdat je voelt: als ik het nu niet doe, wanneer dan wel?


Persoonlijk vond ik het jaren lang spannend om mezelf echt uit te spreken en kwetsbaar op te stellen.  Ik zag kwetsbaarheid als een teken van falen, iets om te vermijden.  Tot ik ontdekte dat juist die kwetsbaarheid een enorme kracht is.  Dat het tonen van wie je écht bent, inclusief je onzekerheden, niet zwak is, maar waardevol.  En bevrijdend!


Ik kan je alleen maar aanmoedigen om je wensen en dromen serieus te nemen.  Misschien is de ultieme droom op dit moment (nog) niet haalbaar.  Maar wat wél?  Wat kun je vandaag al doen dat je dichter bij je verlangen brengt?  Zelfs een compromis kan de eerste stap zijn richting een voller leven.


Laat je niet langer gijzelen door je eigen bezwaren en gedachten.   Ze zijn niet de waarheid, hooguit verhalen die je jezelf bent gaan geloven. Koppel je daarvan los waar mogelijk! En beweeg – met spanning, met twijfel, met angst zelfs – richting die persoon die je wilt zijn.


(ACT: ACcepteren wat er is, en Toegewijd handelen in de richting van wat belangrijk voor je is – ook als het spannend is.)


Welke kleine stap kun jij vandaag zetten richting die droom die je al zo lang voor je uit schuift?  Durf kwetsbaar te zijn, durf te kiezen.

Deel je gedachte of stap hieronder, of schrijf het voor jezelf op.

Zet die eerste stap – jouw toekomst begint nu! You can do this!


Lieve groetjes Titia

Vicieuze dieetcirkel
door Titia Hol 30 september 2025
Ontdek hoe je gezondheid een bron van energie maakt in plaats van stress. Herstel je relatie met voeding en herken de “dieetbril”
Pink plate with food, text about children's eating habits,
door Titia Hol 10 september 2025
Ontdek hoe je met het model van Ellyn Satter meer rust aan tafel creëert. Praktische tips voor ouders om een ontspannen relatie met eten te bevorderen.
Fresh produce in a basket with a
door Titia 10 september 2025
Ontdek waarom vezels essentieel zijn voor je gezondheid. Leer hoe je eenvoudig meer vezels kunt toevoegen aan je dieet voor een betere darm- en hersenfunctie.
Diagram: Concentric circles representing zones of comfort, learning, and panic.
door Titia Hol 24 juni 2025
Ontdek hoe kleine, haalbare stappen je kunnen helpen bij gedragsverandering. Leer werken met je brein voor duurzame vooruitgang zonder stress.
Logo met de letters
door Titia Hol 27 mei 2025
Ontdek hoe gewichtsstigma invloed heeft op zorgbeslissingen en waarom een bredere blik op gezondheid essentieel is voor een mensgerichte benadering.
door Titia Hol 19 april 2025
Ontdek waarom vetten essentieel zijn voor je gezondheid en hoe je ze slim kunt inzetten voor meer energie, balans en een gezonde vetzuurbalans.
Een vrouw staat op een roze weegschaal.
door Titia Hol 16 maart 2025
Wat is dat precies?
Een persoon houdt zijn hand omhoog naar de zon
door Titia Hol 26 februari 2025
Praktische stappen naar meer energie, balans en veerkracht zonder strenge regels.
door Titia Hol 9 februari 2025
Waarom ervaar je zo vaak honger?
A woman in a white dress is standing in the middle of a forest with her arms outstretched.
door Titia Hol 9 februari 2025
Focus op gewicht: wel of geen goed idee?
Meer blogs